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SUMMARY:Sophrologie : apprendre à se relâcher
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : Stress et lâcher-prise
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : je découvre mon corps au travers des sons
DESCRIPTION:Temps d’échange\, accueil de la respiration\, mise en mouvement douce en conscience\, perception des vibrations engendrées par les sons dans chaque partie de mon corps.
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SUMMARY:Sophrologie : développer la confiance en soi
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : gestion de la douleur
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : gestion des émotions - la colère
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : je prends du temps pour me poser
DESCRIPTION:1. Je dépose ma météo intérieure2. Je fais des mouvements doux en conscience3. Je me visualise dans une activité tranquille qui me fait du bien
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SUMMARY:Sophrologie : la fontaine de jouvence
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : stress et lâcher-prise
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : un temps pour soi
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : j'active mes ressources
DESCRIPTION:1. Ma météo intérieure physique et mentale2. Mouvements de tension/détente et d’étirement3. Je visualise mon arbre intérieur et je m’appuie sur mes valeurs
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SUMMARY:Sophrologie : calme mental
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : développer la confiance en soi
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : améliorer son sommeil
DESCRIPTION:Chaque atelier pose un thème et transmet les outils de la sophrologie\, pour se faire du bien\, apprendre à mieux se connaître\, harmoniser corps et esprit\, et trouver des solutions aux problèmes du quotidien. Les outils utilisés sont la respiration\, la relaxation\, des exercices dynamiques accessibles à tous\, des visualisations et autres activations.
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SUMMARY:Sophrologie : je savoure chaque petit instant
DESCRIPTION:1. La météo dans mon corps et dans ma tête2. Je vis en conscience mes 5 sens3. Je me visualise dans la douceur de mon quotidien
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